miesnie i

Witam. Tak,tylko musisz sobie zadać pytanie chcesz palić glikogen, mięśnie czy tłuszcz ? Pozdrawiam. Hej. Wiadomo tutaj bqrdziej rozchodzi sie o tluszcz. Aczkolwiek z drugiej strony , duzo gram w pilke mysle ze schody pomoga mi z wytrzymałościa i kondycja. Co do sasiadow, na calych schodqch jest dywan a z drugiej strony ja nie biegam na pietach [...]

polecam najpierw spalić glikogen ćwiczeniami aerobowymi i potem pójść pobiegać paląc sam tłuszczyk samo bieganie po schodach tez bedzie efektowniejsze bo pracuje wiecej miesnie niz przy zwyklym truchtaniu, jednak z gory schodź zamiast zbiegać a kolana podziekują

ja mam obwisłą skórę bo byłem w sanatorium gdzie głodzili,i poszło 10kg w miecha(same mięśnie :/)

Może dla lepszego obeznania napiszę: czas na 50m to 8s (chciałbym do 6,5s), na 1000m to 3.45 (chciałbym poniżej 3:00), podciąganie to na chwile obecną 2 (chciałbym 24), w ciągu 3 lat jest to wykonalne? Mam niespełna 16 lat. Nie chcę za bardzo zwiększać masy bo boję się że nie dojdę do wymarzonych czasów w bieganiu, dlatego myślę czy na siłowni [...]

przy złej diecie mięsnie po treningu nie zregenerują się odpowiednio i w rezultacie będą mniejsze (a w każdym razie nie urosną )

Co jakiś czas warto dać mięśniom całkowity wypoczynek, bez pobudzania ich siłowo. Tak jak mówię średnio co 2 miesiące treningów. Odpoczywa także układ nerwowy i kostny, a po przerwie mięśnie lepiej reagują na bodźce. Od teraz cykle masowe przerywaj tygodniową regeneracją. POZDRO

ja bym zarzucil, troche mniej moze ale ogolnie to napewno, po treningu miesnie beda sprawgnione, ogolnie pomysl o antykatabolikach przed i po treningowych. przed treningiem warto pomyslec o bcaa poniewaz doskonale sprawdzaja sie podczas dlugich i intensywnych treningow, po tym walnij glutamine a potem carbo Hail til I reach Hell, I ain't scared [...]

[...] daje drastycznych przyrostow masy i sily ale za to sa "stale", dobrze dziala z tesciem w cyklu na mase i z winstrolem na rzezbe , pobudza apetyt i niezle pompuje miesnie. Co do ceny w polsce to sie nie orietuje w ameryce butelka 50mg/ml 50ml kosztuje $160 ... polecam p.s. ganabol i e.q. roznia sie tylko nazwa Zmieniony przez - [...]

Podstawą tego, żeby pomóc w jakikolwiek sposób są szczegółowe informacje na temat dane osoby. Zarówno trening, jak i dietę układa się pod dany organizm. Z tego też względu, niezbędne będzie dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Moim zdaniem powinieneś dorzucić wykroki ze sztangą na barkach do przodu, poskosie i na boki. Te ćw. powinny wzmocnić mięśnie oraz poprawić równowagę.

ok a czy na to cwiczenie moze miec wplyw ze mam napiee miesnie ud? ostatnio uslsyzalem ze mam sztywne nogi i nalezaloby je troche rozluznic...

Słuchaj ale jak napne mięśnie brzucha to one tak jakby były na tym mostku a jak nie mam spiętych mięśni brzucha to jest po prostu kość czyli ten mostek, dziwna sytuacja no ale może da się jednak coś z tym zrobić. Myśle ze jak bede robil plecy i klate to bedzie jakis rezulatat pozytywny.

[...] opisana w Ciekawostkach Technicznych - poszukaj Krzyzowanie linek lezac na lawce poziomej tez w w/w poscie dla zaakcentowania srodkowych partii klatki, szczegolnie napinajc miesnie w gorze ruchu. To wszystko teoria, a jak przybierzesz na masie w tej parii ciala to zalezy od Ciebie bo nie wiemy zbyt wiele o Tobie. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator [...]

ECA - Spadki sa zludne. Dalaczego ? Jeśli ktoś po treningu ww proste zaladuje a pozniej zmierzy napompowane miesnie to wymiary nie sa wymierne i do konca "rzeczywiste" Drugi pomiar wykona pod koniec redykcji, gdy glikogen na wyczerpaniu, bez napompowania i ladowania w/w. Dochodzi do tego jeszcze strata wody i tluszczu ktory chcieliśmy [...]

I tutaj muszę rację przyznać grudka99 masz w 100 % racje. Te dipsy mi jeszcze jako tako wychodzą. Ale hantle zdecydowanie pomagają, czuję jak mięśnie pracują i daje rade.

Słuszna uwaga. Trzeba liczyć się z tym, że redukując nadmiar tkanki tłuszczowej, spadają również nasze mięśnie. Z kolei budując masę mięśniową, zwiększa się również ilość tkanki tłuszczowej. Taka jest już fizjologia organizmu człowieka i tego nie unikniemy. Możemy co najwyżej uniknąć jak strat mięśni w jak największym stopniu przykładając się do [...]

AAAAAAAAAAAAAA!!! Chodzi mi oto z tym wzrostem, że: Jest dwóch gości, jeden ma 170cm a drugi 200cm wzrostu. Obaj ćwiczą tak samo intensywnie i z takimi samymi ciężarami powiedzmy 6lat. Po tych sześciu latach który będzie lepiej wyglądał? Jasne że ten wyższy będzie bardziej efektowniej wyglądał, bo jest wyzszy i genetycznie mięśnie będzie miał [...]

no za dużo tzn. na klatke moze byc te 12-14 serii ale na miesnie małe musi być mniej tych serii i ćwiczeń

[...] jest dobra dla poczatkujacego, czy robic max powtorzen w kazdej serii czy nie ?? Co jesc aby te cwiczenia dawaly jakies rezultaty masowe? Prosze o pomoc Jakie cwiczenie na miesnie brzucha polecacie ?? brzuchy czy spiecia czy jeszcze cos innego. Chcialbym zrzucic troche tluszczu z brzucha i posladkow, co jest na to dobre :) ? Pozdro Zmieniony [...]

a mozesz podac przykład? Wygarnianie gnoju, ruch idzie z nóg i pleców, ale również z tricka. Wrzucanie pęków na przyczepę, dolna faza ruchu, plecy bic, górna faza wypychanie tric, barki, klata. Wrzucanie zboża, żeby przerobić na śrut. Nadal plecy i bic, ale przy "wpychaniu zboża" tric. Układanie worków z paszą, pszenicą, odżywkami dla [...]